Espace Terra Yoga offre des cours à des personnes de tout âge, qu’elles soient néophytes ou pas, en forme ou pas. L’apprentissage se fait en douceur ce qui permet d’accroître l’efficacité du travail, de prévenir les blessures mais également d’induire un état d’intériorisation et de détente profonde. Les cours de yoga débutent par des réchauffements, se poursuit avec des postures de yoga et se termine par une courte relaxation et une pratique de respirations conscientes.
Session Printemps 2023
Lundi : Hatha Yoga, 10 cours de 90 minutes, 170 $
Jeudi : Hatha Yoga, 3 cours de 90 minutes, 55 $
Mercredi : Yoga en ligne, 10 cours de 60 minutes, 70 $ – J’offre une réduction de 40 % sur ces cours enregistrés au printemps 2022
Étudiant(e) de moins de 25 ans : réduction de 50 $ sur les sessions de 10 cours et plus
Cours à la carte : 20 $
Cours privés
Yoga prénatal : 95$ pour une rencontre de 60 minutes ou 275 $ pour 3 rencontres
Yoga thérapeutique : 95 $ pour une rencontre de 60 minutes ou 275 $ pour 3 rencontres
Inscription en ligne
– Faites votre paiement complet par virement Interac à l’adresse suivant : j.aubry@me.com. Mot de passe : Aubry
Faite parvenir un courriel j.aubry@me.com avec vos coordonnées et le cours qui vous intéresse.
-Faites un dépôt de 40 $ via Paypal
pour réserver votre place.La différence devra être payée au premier cours en 1 ou 2 versements avec un chèque post-daté si vous choisissez de payer en 2 versements.
Attention ! Les dépôts ne sont pas remboursables mais ils peuvent être transférés pour une session suivante.
Hatha yoga
Apprentissage et approfondissement des postures de base, de diverses techniques de respirations et de relaxation, méditation. Plusieurs mouvements sont synchronisés avec le souffle afin de prendre conscience de celui-ci, de fluidifier sa pratique et de bien oxygéner le corps. Le professeur s’assure que l’alignement du corps est correct afin d’éviter les blessures.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est un dérivé du Hatha yoga. Il en offre les mêmes bienfaits. Il comprend 4 volets : les postures – qui sont facilitées par l’utilisation d’une chaise -, le travail sur le souffle, la relaxation et la méditation. C’est un yoga qui s’intègre bien dans le quotidien puisqu’il ne requiert pas d’équipement particulier. Cette approche convient aux personnes qui présentent des limitations physiques au niveau des jambes plus particulièrement. J
Cours privés
Yoga prénatal : Le yoga prénatal aide à s’adapter aux changements importants qui se succèdent tout au long de la grossesse et durant les mois qui suivent. Il permet de soulager les inconforts physiques, les inquiétudes qui peuvent survenir, de préparer le corps et l’esprit à l’accouchement et à l’accueil de l’enfant. Le yoga prénatal permet d’éveiller sa conscience et sa sensibilité durant ces périodes si riches qui entourent la venue d’un nouvel être.
Massage pour bébé : Une petite routine de massage très simple qui favorise le bien-être physique et affectif de l’enfant et qui permet de soulager les petits maux de l’enfance (coliques, congestions nasales, constipation, etc.). C’est aussi une excellente façon d’établir une relation sécurisante avec votre enfant. L’âge idéal pour débuter se situe entre la sixième et la vingtième semaine de l’enfant.
Durée : 60 minutes
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter. »
Proverbe chinois
