Cours – Tarifs – Inscription


Espace Terra Yoga offre des cours à des personnes de tout âge, qu’elles soient néophytes ou pas, en forme ou pas. L’apprentissage se fait en douceur ce qui permet d’accroître l’efficacité du travail, de prévenir les blessures mais également d’induire un état d’intériorisation et de détente profonde. Les cours de yoga débutent par des réchauffements, se poursuit avec des postures de yoga et se termine par une courte relaxation et une pratique de respirations conscientes.

Cours de groupe

 

Yoga 1 : Apprentissage des postures de base, de diverses techniques de respirations et de relaxation, méditation. Plusieurs mouvements sont synchronisés avec le souffle afin de prendre conscience de celui-ci, de fluidifier sa pratique et de bien oxygéner le corps. Le professeur s’assure que l’alignement du corps est correct afin d’éviter les blessures.

Durée : 90 minutes

 

Yoga 2 : Approfondissement des postures de base et des diverses techniques de respiration, relaxation, méditation. Exploration de postures plus avancées.

Durée : 90 minutes

 

Méditation : Un cours en 3 temps : 20 minutes de yoga nidra (relaxation guidée), 20 minutes d’exercices doux en rythmés avec le souffle et 20 minutes de méditation guidée qui permettent d’explorer différents ancrages : l’observation du souffle, la répétition de mantras, l’exécution de mudras, la contemplation, l’écoute attentive, la visualisation, etc. Vous y apprendrez aussi comment avoir une posture stable, quels sont les mythes qui entourent la méditation et l’importance de cette pratique pour accéder à la paix intérieure.

 

Cours privés

Yoga prénatal : Le yoga prénatal aide à s’adapter aux changements importants qui se succèdent tout au long de la grossesse et durant les mois qui suivent. Il permet de soulager les inconforts physiques, les inquiétudes qui peuvent survenir, de préparer le corps et l’esprit à l’accouchement et à l’accueil de l’enfant. Le yoga prénatal permet d’éveiller sa conscience et sa sensibilité durant ces périodes si riches qui entourent la venue d’un nouvel être.

Durée : 90 minutes

 

Massage pour bébé : Une petite routine de massage très simple qui favorise le bien-être physique et affectif de l’enfant et qui permet de soulager les petits maux de l’enfance (coliques, congestions nasales, constipation, etc.). C’est aussi une excellente façon d’établir une relation sécurisante avec votre enfant. L’âge idéal pour débuter se situe entre la sixième et la vingtième semaine de l’enfant.

Durée : 60 minutes

 

 

Tarifs (taxes incluses)

Cours de groupes

Yoga 

Pour les sessions d’automne et d’hiver (12 cours de 90 minutes) : 195 $

Pour la session du printemps  (10 cours de 90 minutes) : 165 $

Étudiant(e) de moins de 25 ans : réduction de 30 $

Cours à la carte : 20 $

Méditation

Pour les sessions d’automne et d’hiver (12 cours de 60 minutes) : 135 $

Pour la session du printemps  (10 cours de 60 minutes) : 105 $

Étudiant(e) de moins de 25 ans : réduction de 20 $

Cours à la carte : 15 $

 

Cours  individuels

Yoga prénatal : 275 $ pour 3 rencontres de 90 min.

Massage pour bébés : 185 $ pour 3 rencontres de 60 min. 

Inscription en ligne

Faites votre paiement complet par virement Interac à l’adresse suivant : j.aubry@me.com. Mot de passe : Aubry

ou

Faites un dépôt de 40 $ via Paypal 

pour réserver votre place.

La différence devra être payée au premier cours en 1 ou 2 versements avec un chèque post-daté si vous choisissez de payer en 2 versements.

Attention ! Les dépôts ne sont pas remboursables mais ils peuvent être transférés pour une session suivante.


Inscription par la poste

Postez votre formulaire d’inscription accompagné de votre chèque.

 

Pose1

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter. »

Proverbe chinois

Pose2